Skriv Earlybird som rabatkode for at få 10% - gælder inden 1. Januar 2025.

---

Et retreat med fokus på at detoxe dit liv, der sigter mod at rense krop, sind og sjæl gennem en kombination af daglige vaner og aktiviteter. Her er elementerne der indgår:

1. Daglige vaner: Skab sunde daglige vaner, herunder tidlig opvågnen, meditationspraksis, tid til refleksion og planlægning, samt tilstrækkelig hvile.

2. Ændrede kostvaner: Indfør en sund og nærende kost, der hjælper med at rense kroppen for toksiner og giver den rette næring.

3. Bevægelse: Indbyg daglig motion og øvelser for at styrke kroppen og frigive spændinger.

4. Åndedrætsøvelser: Integrer åndedrætsøvelser for at berolige sindet, øge energiniveauet og forbedre fokus.

5. Kropsterapi: Modtag kropsterapi såsom massage for at frigøre spændinger og blokeringer i kroppen.

6. Ro på nervesystemet: Praksis såsom meditation, dyb vejrtrækning og mindfulness for at berolige nervesystemet og reducere stress.

7. Lær at lytte indad: Brug tid på selvrefleksion og meditation for at forbinde med dine indre behov og ønsker.

8. Sauna og koldtvandsbad: Brug varme- og kuldebehandling til at rense kroppen og øge cirkulationen.

9. Kundalini yoga: Dyrk Kundalini yoga, der sigter mod at rense kroppen, forbedre energiflow og styrke sindet.

Et sådant retreat kunne give dig mulighed for at komme væk fra hverdagens stress og forpligtelser, fordybe dig i selvpleje og selvudvikling og vende tilbage til hverdagen forfrisket, opladet og med en fornyet følelse af balance og velvære.

Oversigt over hele forløbet (3 uger)
Start d. 8. maj: minus sukker, alkohol , hvede, kaffe
Retreat start d. 15.- 18. maj
Slut d. 18.-21. maj: Juice og smoothie faste
22.-29. maj: minus sukker, alkohol , hvede, kaffe

Om Siigurd Thomsen
I over 30 år har jeg haft privilegiet at arbejde med kost og ernæring samt at udøve min passion for sundhed. I løbet af årene har jeg opbygget en omfattende viden om kost og ernæring, og jeg har lært at sammensætte måltider, der ikke kun er velsmagende, men også næringsrige. Mit fokus har altid været på at fremme sundheden gennem maden ved at inkludere friske, naturlige råvarer. Ud over mit arbejde med kost og ernæring er jeg uddannet åndedrætsterapeut og yogalærer. Disse komplementære færdigheder har givet mig mulighed for at støtte mine klienter med at opnå en holistisk tilgang til deres sundhed og velvære. Som åndedrætsterapeut kan jeg guide folk til at trække vejret mere dybt og bevidst, hvilket kan have en positiv indvirkning på deres fysiske og mentale tilstand. Som yogalærer kan jeg lede mennesker gennem forskellige yogastillinger og meditationsteknikker, der hjælper med at styrke kroppen og berolige sindet. Det har været en utrolig berigende rejse at kunne kombinere min passion for sundhed, kost og ernæring med mine færdigheder som åndedrætsterapeut og yogalærer. Jeg har haft mulighed for at inspirere og støtte mange mennesker på deres rejse mod en sundere livsstil og øget velvære. Det er mit mål at fortsætte med at dele min viden og erfaring for at støtte endnu flere mennesker med at finde balance og trivsel gennem kost, meditation, åndedræt og yoga.

Om Rasmus Küpper
Jeg er uddannet kok og serviceøkonom. Siden 2010 har jeg udelukkende benyttet kropsterapi som behandlingsmetode efter at have afprøvet en række andre tilgange. Mit liv har taget en ny retning, og jeg har nu uddannet mig som gusmester og personlig træner, og er snart certificeret kropsterapeut. De sidste 10 år har jeg dedikeret mig til at fordybe mig i viden om kost, træning og personlig udvikling – en læringsproces, der fortsætter. Gennem samtale og behandling vil jeg hjælpe dig med at identificere de problemstillinger, der kommer til udtryk i din krop. Mit mål er at løsne spændinger, frigøre dine led og afstresse dit nervesystem ved hjælp af unikke kropsterapeutiske metoder, herunder pulsering, zonetryk, stræk og massage.